Каждая наша эмоция — это сигнал с полезной информацией.
Например, неприятные, «негативные» эмоции хочется сразу как-то убрать, отвлечься — посмотреть шоу на youtube, съесть что-то вкусненькое. СТОП! Не прогоняйте их — взгляните, о чем они вам говорят, а иногда даже кричат!
Вот шпаргалка некоторых из них:
Злость — «Происходит что-то несправедливое!» — «Кто-то нарушает мои границы!»
Грусть — «Я потерял что-то для ценно для себя…» — «У меня не получается достичь желаемого…»
Вина — «Я сделал что-то, что нарушило мои внутренние принципы» — «Я сделал что-то неправильное»…
Отвращение — «Мне хочется отстраниться от этого.» «Возможно, это меня очень сильно пугает?»
Самое замечательное, что после того, как вы научитесь «переводить» свои эмоции — вы сможете использовать их себе на благо.
А вообще-то эмоциональный интеллект – это не теория, это – практика.
Хорошая возможность разобраться в своих чувствах на практике, но никого не разозлив и с удовольствием для себя – тренинг «Эмоциональный интеллект для подростков». Он пройдет в Минске во время зимних каникул 8-9 января. У нас осталось парочка мест!
(!) Читайте подробно — про тренинг
(!) Записывайтесь ЗДЕСЬ
ngo-oip
картинка ngo-oip
Следите за нашим Инстаграм